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第一次约会聊什么

作者: 博爱 发布时间: 2019年09月27日 05:42:43
我们在成长的过程中会从周围环境、与他人互动、父母的言传身教中习得很多的反应模式,而这些模式或许对我们是有助益的,或许会让我们在人际交往中处处碰壁。究其原因,一种可能是我们所储备的行为反应模式不够,别人有几十种针对不同情境的行为反应模式,而你只有那么几种,而在任何场合都通用的行为反应模式基本没有,所以你的反应模式就不能建立有建设性的沟通。另外一种情形是,虽然你的系统中储存了很多行为反应模式,但你没用在适合的情境中,用错了地方或对象,这样的沟通也是相当“致命”的。

●你保持沉默,假装没听见,引发冲突也不能给自己带来好处

●你可以暗示他,让他感受到你的不舒服

●你也可以直接叫他不要说

当你遇到这样一件事情,你马上从你的认知系统的数据库中去检索到有用的反应模式,这么多的模式我要如何去做出正确的选择呢?

当我们有了正确的选择后,知道与做到之间却通常并不容易,我们还需要具备这样的思维能力:

●同理心:用对方的角度去感受对方的处境

●自我觉察:觉察自己在沟通过程中的情绪、需求、渴望

我们如果能够不断地增加自己应对环境变化、人际互动的反应模式,那么我们就拥有了丰富的人际沟通资源。当我们遇到一个沟通困境时,我们通过沟通情境、目的、对对方的认知三要素去检索适合的方案并做出选择,选择后通过评估,基本上你的沟通目的就可以达到了。

沟通锦囊二——知觉检核技术

我们通常会想当然的问自己的朋友,“你看起来很不高兴,是不是发生什么事情了”?朋友会因为你的这个问话感到莫名其妙,这哪跟哪啦。你的小心脏还受到了小小的伤害,人家是关心你,你为啥不领情呢?这样的沟通分歧就是我们自己的感觉与对方所体会到的自己的感受出现了偏差,而知觉检核技术就能够有效避免这样的知觉偏差。

●描述你注意的行为

●请求对方对行为诠释做出澄清

小A和小B是大学同学,住在同一宿舍,平常关系很要好。宿舍里当时只有小A和小B两个人,小B离开宿舍狠狠的把门摔了一下,关上门走了。小A是个非常敏感的女孩,当时心理犯嘀咕,是不是是我刚才哪句话没说对,她生气了?不会这么小气吧?我平时对她这么好,怎么友谊的小船说翻就翻呢?完了,小A陷入了自我批判和批判他人的圈套里了。

之所以叫枕头法,是因为建立这个沟通思维模型时用了四个方向,类似于枕头的四条边,而用枕头替代冲突,会给我们在意象上软化下来的感觉。

举个例子来说,如果你的年龄已经30岁了,父母对于你迟迟嫁不出去非常焦虑,不断的安排你去相亲,你非常烦恼,不去吧,怕伤了父母的心,去吧,自己不愿意,那么如何做呢?

立场二:你对我错。女儿年纪不小了,再耽误下去,我们都没精力帮她带小孩了,工作忙也要多操心操心自己的人生大事,看到周围的朋友都抱上孙子了不舒服。

立场四:这个议题不重要。婚姻是大事,但老妈逼婚这件事真不是件多大的事,这个不会影响到母女关系

最终结不结婚的问题转向了维持尊重与理解的正向关系上。所以在沟通的过程中,其实大家都没有放弃彼此的立场,冲突也没有实质上的解决,但却增进了彼此的理解与包容,让关系更融洽了。

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