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每天上班都疲惫不堪,怎么办?

作者: 博爱 发布时间: 2019年09月09日 10:28:52

















我相信,你能清醒地意识到,自己是否正处于职业倦怠的状态中。

每天上班都疲惫不堪,怎么办?


那么,为什么我们会有职业倦怠呢?

可能跟很多人想的不一样:并不是因为加班、高强度工作,也不是因为工资不够高 —— 这些都不是根本原因。

举个简单的例子:

一个由你负责的项目,马上要上线了,整个团队齐心协力、加班加点,熬夜一周把它推上去,确保没有任何疏漏 —— 这种情况下,你会倦怠吗?

不会。你可能会累、会疲劳,但不会发自内心地感到倦怠。因为你理解你工作的价值,你知道它的重要性。

同样,你刚进入某个行业,起薪不高,但是跟着上司做项目,能学到很多东西,每天都很充实。这种情况下你会倦怠吗?

不会。相反,你每天都会期待去公司上班,因为你又会迎来全新的、充满挑战的一天。

那什么情况下会倦怠呢?

最常见的,就是这三种状况:

1)每天都有大量琐事,不断挤压和分散注意力,让你没办法专注在手头的工作上;

2)工作方向跟你期望的不一样,但你又没有办法去拒绝或改变,只能硬着头皮上;

3)你的位置不重要,没有话语权、掌控权,做的事情得不到反馈,只是成为一个支撑、执行,可有可无的角色……

你可能会发现,这些情景的共性是什么呢?

是它们都缺乏对工作的「自主性」。

这才是导致职业倦怠的根本原因。

你没有办法掌控自己的工作,而是反过来,被工作所掌控 —— 源源不断的任务向你涌来,把你淹没,推着你去行动。

它们不在乎你怎么想,不在乎你的看法,甚至,不在乎你做得好不好、是否用心,只要求你给出一个结果,让这个齿轮能够不断转下去……

在这种情况下,你还会感受到工作的意义和价值吗?当然不会。你每天都在疲于奔命,只想赶紧把它做完。

所以,我一直强调:好的工作,是让员工把它当成事业,取得双赢;而不好的工作,是用钱买员工的时间,让员工沦为劳动力。

如果你正处于后者的情况,那最好的方法,当然就是立刻离职,重新找一家与你目标一致的公司。

但很多时候,这并不容易实现 —— 你多多少少会被一些因素牵绊。

那么,如果没有办法立刻跳槽,有什么方法,可以缓解职业倦怠,改善工作中的疲惫感呢?

分享一个有效的方法,叫做「目标对齐」法,能帮你重新思考、规划自己的工作。

每天上班都疲惫不堪,怎么办?


什么叫「目标对齐」呢?

我在之前的文章中,分享过很多任务管理方法,比如:

这几个简单的工作习惯,使你变得更优秀和高效

有效提高执行力,你需要这几个技巧

高效管理时间的秘诀,就在于这三个清单

这些,都属于「How」的范畴:我该如何把任务管理好?

其实,要提高工作的自主性,非常重要的一点,就是去思考「Why」的范畴 —— 我为什么要管理这些任务?我为什么要做它们?

这样,才能从源头开始,去找到它们的价值、目标、意义,把自己的目光和精力,聚焦在真正重要的事情上。

这就是从目标出发的思考方式。

同样,目标对齐,就是先去思考工作的目标,再进行反推,把当下所有需要做的任务,根据这些目标进行「对齐」,让自己知道:我该做些什么;我所做的事情,会如何影响这些长远的结果。

那么,如何进行「目标对齐」呢?


1. 列出所有任务

首先,拿出一张白纸,把它对折。用头脑风暴的形式,在左边写下你需要做的任务。一条一行,自上而下去写。

比如:

完成实习生团队的招聘;


完成运营方案;


学Python,写爬虫;


优化产品专题呈现;


拓展新KOL资源;

本文地址:/news/276.html

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