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长假后如何快速收心进入工作状态

作者: 博爱 发布时间: 2019年09月30日 06:44:30

一、提前做好准备

为了尽快回归到工作状态中,放假的最后一天最好休息,不宜参加耗费体力与精力的活动,以免身心疲惫,影响开工状态。简单思考一下工作内容,让大脑和身体逐渐适应,开工后就更容易进入工作状态。

二、心态缓慢回归

再次离开父母家乡,回到工作城市,让许多人也会产生失落情绪,影响工作。利用电话、视频多和家人沟通,保持心理上的平静。增加和朋友、同事的交流,弥补精神上的空虚。既能丰富生活,也能增加情感上的交流,顺利从放假过度到工作状态,忘记离家所带来的心理落差。

三、身体状态恢复

充足的睡眠和适当的运动,都可以起到放松的作用。保持良好的精力和体内充足的氧气,避免过节时丰富的活动留下过多后遗症。当大脑有充足的氧分的时候,工作效率自然而然也就上来了。

四、备忘录提高工作效率

想加快工作效率最简单、最直接的方法,就是写个备忘录,把自己在春节期间未尽的事宜以及上班后头几天需要完成的事情一一列清楚,或者在电脑里面设一个备忘录来提醒你自己。对自己需要做的事情一目了然之后,行动自然就明确了。

五、保证精力充沛 

从长假回到工作后,职场人一时半会很难将状态切换,容易注意力分散。上班时提不起精神,可以喝点茶水、咖啡提神,中午休息一会儿,让精力更充沛。工作间隙尝试做一些活动舒展筋骨,刚开始上班最好不要安排难度较大的工作。

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