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职场倦怠又叫心理枯竭?如何克服和应对职业倦怠

作者: 博爱 发布时间: 2019年09月30日 00:24:56

很多人工作几年后就会发现自己越来越疲惫,压力也越来越大,一个小困难就有可能击垮。其实这是职场倦怠感导致的,职场倦怠又叫心理枯竭,如果不正面处理就会奔溃。职场上大家会有两种情绪,正面情绪能使我们在工作中找到自我价值和快乐,而负面情绪则会把整个人的挫败感无限放大。这两种情绪如果不平衡,就会造成心理负担甚至失控。

在职场上,职场倦怠感是非常常见的一种精神疾病,但它带来的负面影响很大,甚至击垮人的内心造成不可弥补的后果。在平时工作中首先是工作量的增加会造成疲劳,而疲劳直接影响工作效率,从而波动内心的情绪变化。

如果你有一些职场倦怠感,那么你需要减压了。试试去健身房跑跑步,让汗水带走你的压力,这样全身心都会得到释放。或者谈一段浪漫的恋爱,用爱情中的荷尔蒙来给予你无限的活力和正能量。其次,不要暴饮暴食,更不要放纵失眠。吃和睡是支撑人身体很重要的环节,所以千万要有节制和约束自己。平时下班后,找个知心朋友去咖啡厅坐一坐,听听音乐说说八卦,这也是放松身心的不错选择。

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